慢性疾病

通过健康的选择,你可以预防, 延迟, 控制糖尿病等慢性疾病, 阿尔茨海默氏症, 心脏健康, 以及某些癌症. 在本节中,访问来自宾州扩展教育者的资源,以帮助管理您的日常生活.

慢性疾病预防

在美国,慢性病是最常见的健康问题之一. 他们中的许多人, 包括肥胖, 癌症, 和心血管疾病, 和不健康的生活方式有关吗. 通常是慢性疾病 与营养相关的疾病 -可以通过积极的饮食改变和足够的锻炼来预防.

在生命的任何阶段,积极运动、饮食均衡、心脏健康都是至关重要的. 预防长期疾病, 尽量多吃水果, 绿色蔬菜, 豆类, 鱼, 和粗粮. 此外,每天至少进行30分钟的适度体育活动.

改变你的饮食和生活方式可能会让你不知所措, 因此,明智的做法是从小的调整开始. 即使是简单的改变,如限制快餐和加工食品也可以 降低患癌症的风险.

饮酒和吸烟

建议避免吸烟和过量饮酒. 吸烟和饮酒都会产生许多健康后果,增加患高血压的风险, 肝脏疾病, 还有肺, 结直肠, 喉咙, 和乳腺癌. 此外,高酒精摄入量会导致骨质流失和损伤,提高 患骨质疏松的可能性.

值得注意的是,二手烟也可能有害. 经常接触二手烟 增加患心脏病的风险肺癌和呼吸道感染.

患有老年痴呆症

阿尔茨海默氏症是一种进行性的晚期疾病,会攻击大脑. 这种疾病会导致记忆和行为问题,并影响人们进行日常活动的能力. 如果你或你爱的人被诊断患有老年痴呆症, 了解它的基本知识可以帮助你更好地应对.

在宾州大学进修期间 了解阿尔茨海默病 学习更多关于疾病的知识,并获得有用的资源. 研讨会讨论, 在其他事项, 治疗实践, 风险因素, 以及疾病的阶段.

要发现任何年龄都能帮助保持和改善健康的生活习惯,请考虑 有益于大脑和身体的健康生活 车间. 所涵盖的主题包括认知活动, 饮食和营养, 身体健康, 和社会接触.

患有糖尿病

糖尿病是一种影响身体能力的疾病 获取并使用葡萄糖. 这会导致糖在血液中堆积, 增加患中风和失明等并发症的风险.

治疗策略取决于糖尿病的类型. 2型糖尿病患者通常需要改变生活方式,以促进减肥和整体健康.

宾州扩展学院为2型糖尿病患者提供教育项目. 发现如何成功地管理疾病与 患有糖尿病的餐厅 期间编程并掌握烹饪技术和食谱 让体育外围平台做健康 车间.

患有哮喘

哮喘 是一种慢性肺部疾病导致呼吸道肿胀,使呼吸困难吗. 哮喘发作可以由很多因素引起,包括剧烈运动, 烟草烟雾, 寒冷的空气, 花粉, 和压力.

这种情况可以通过药物治疗和定期体检成功控制. 虽然没有特定的哮喘饮食, 食用营养丰富的食物可以改善健康,并可能减轻哮喘症状.

在这一页上, 你可在此查阅更多有关预防和管理慢性疾病的资料, 以及有用的网络研讨会, 项目, 和研讨会.

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